مراقبت از سلامت روان کار بسیار مهمی است، مخصوصاً وقتی بزرگ‌تر می‌شویم و با مسائل جدی‌تری مواجهه می‌شویم. ما خیلی وقت‌ها درباره‌ی سلامت بدنمان حرف می‌زنیم، اما زیاد از احساسات و فکرها و نگرانی‌هایمان چیزی نمی‌گوییم. کتاب «سروتونین، روزی 1 وعده ناشتا» به کودکان و نوجوانان یاد می‌دهد از سلامت روانشان مراقبت کنند و از علت وجود احساسات و چیزهایی که روی احساسات تأثیر می‌گذارند، حرف بزنند؛ از دوستی و شبکه‌های اجتماعی گرفته تا قلدری و طلاق و سوگواری.