راهکارهای ژانگولری افزایش تمرکز
حتما برای شما هم پیش اومده که موقع شروع مطالعهی یه کتاب، حواستون به چیزهای مختلفی پرت شده. مگسی که ویراژ میده، چاک دیوار، نقش و نگار فرش اتاق، نوتیفیکیشن پیام یه دوست، صدای بلندگوی وانتی تو کوچه، صدای تلفنی حرفزدن پدر یا مادر و هزار و یک بهونهی کوچیک دیگه...
خیلی وقتها دوست داریم عین بنز کتاب بخونیم و دو سوته یه کتاب رو تموم کنیم. اما خب، از اونجا که حواسمون پرت چیزهای مختلف میشه، تمرکز و سرعت مطالعهمون هم کم میشه.
تو این یادداشت تصمیم داریم چندتا ترفند ژانگولری یادتون بدیم. با این ترفندها حتی اگه بغل گوشتون بمب هم منفجر کنند، حواستون پرت نمیشه. (الکیها.) بعد از خوندن این یادداشت هر چی بهونه دارید بقچه کنید و بذارید تو انباری. یا با یه ضربه شوتشون کنید هوا! بعد هم کتابهای نخوندهتون رو بذارید کنار دستتون که قراره دو سوته یه لقمه چپشون کنید.
تمرکز چی چیه؟
قبل از این که دربارهی راهکارهای افزایش تمرکز با هم حرف بزنیم، بذارید دربارهی خود «تمرکز» یه گپ کوتاهی بزنیم. لابد یه ابروتون رو میدین بالا که «دیگه خودمون میدونیم تمرکز چیه!» باشه حالا. قیافهتون رو اونجوری نکنید. الان یعنی بهتون بگن تمرکز رو با رسم شکل تعریف کنید بلدید؟ تمرکز یعنی: حفظ و نگهداری تمام حواس و توجه روی یه موضوع خاص. بدون تمرکز معمولا قدرت یادگیری خیلی کم میشه. از طرف دیگه، حواسپرتی تمایل ذاتی ذهن به درگیری و فعالیتداشتنه. (ها؟ پیچیده شد؟ نه هنوز!)
ذهن مدام میخواد درگیر یه موضوع باشه. به خاطر همین اگه درگیر چیزی بشه که در حال انجامش هستید، دیگه احساس نمیکنه که میخواد جای دیگهای بره! به عبارت دیگه باید ذهن رو بندازید تو تله!
خیلیها فکر میکنند تمرکز یه مهارت ذاتیه، در صورتی که زرشک! تمرکز یه مهارتِ آموختنیه که مثل هر مهارت دیگهای با تمرین، افزایش پیدا میکنه و تقویت میشه. پس الکی به خودتون برچسب نزنید «من اصلا نمیتونم تمرکز کنم!» یا «من که خیلی حواسپرتام.» با تمرینکردن میتونیم روز به روز مهارت تمرکزکردنمون رو بالا ببریم. حتی مورد داشتیم بعضیها انقدر تمرکز کردند، به یه درجهی از عرفان رسیدند که به پرواز در اومدند و عین مرتاضهای هندی از پس کارهای عجیب و غریب براومدند.
در ادامهی این یادداشت روشهای بالابردن تمرکز رو براتون میگیم. پس بزن بریم روشها رو دریابیم. با راهکارهایی که در اختیارتون میذاریم میتونید دو سوته فهرست بهترین کتاب های کودک و نوجوان جهان رو بخونید و تموم کنید. روزی یه دونه کتاب هم بخونید، چند روزه تمومش میکنید.
کجا کتاب بخونیم؟
این که دیگه خیلی تابلوئه. آدم معمولا زمانی رو برای مطالعه و
کتاب خوندن انتخاب میکنه که حال داشته باشه. این حال داشتن هم بیشتر «شور» و «علاقه»ست. یعنی ممکنه شما احساس خستگی کنید، اما یه کتاب رو اونقدر دوست داشته باشید که حتی تو خستگی هم بخونیدش.
اما در حالت کلی، بهتره زمان و مکانی رو برای کتابخوندن انتخاب کنید که میتونید تمرکز داشته باشید. یعنی تعداد چیزهایی که حواستون رو پرت میکنند کم باشند. این زمان و مکانِ مناسب برای هر کسی متفاوته؛ و فقط خود آدم میدونه که کیِ و کجا برای کتابخوندن راحتتره.
چی بخونیم؟
خیلی مهمه کتابی رو که برای مطالعه انتخاب میکنید، بهش علاقه داشته باشید. این جوری موقع کتابخوندن حواستون درگیر اتفاقها و شخصیتهای داستان میشه. اما اگه به کتابی که انتخاب میکنید علاقه نداشته باشید، الکی تلاش میکنید تا پیش ببریدش. حالا خیلی هم هنر میکنید وسطش خمیازه نکشید یا تو اینترنت چرخ نزنید. کلا آدم هرکاری رو که بهش علاقه داره، راحتتر و بهتر انجام میده. برای انتخاب یه کتاب خوب میتونید به فهرست
بهترین کتاب های کودک و نوجوان دنیا یه نگاهی بندازید. خیلی از کتابهای این فهرست رو انتشارات خوب منتشر کرده. بیشتر کتابهایی که جایزه گرفتهاند تو این فهرستاند.
بلغورکردن
بلغورکردن یا همون تندخوندن یکی دیگه از روشهای افزایش تمرکزه. شاید باورتون نشه، ولی تندخوندن توجه و تمرکز رو بالا میبره و باعث فهم بهتر مطالب میشه. مغز ما تو سرعتِ خیلی بالا هم قادر به فهم مطالبه. تازه با تندخوندن گیرش میاندازیم و نمیذاریم اینور و اونور بپره. امتحان این روش مجانیه.
استفاده از گوشگیر
استفاده از گوشگیرها یکی از میانبرهای خیلی خوب برای تمرکزکردنه. اما بیشتر خوراک روزهای امتحانه. پس ضرورتی نداره که موقع کتابخوندن حتما از این روش استفاده کنید. گوشگیرها دو تا مدلاند. اسفنجی و هدفونی. این گوشگیرها یه جوری صدا رو محو میکنند که انگار رو مریخ نشستید کتاب میخونید!
موسیقی بیکلام
اگه همهی روشهای بالا رو انجام دادید و هیچکدوم جواب نداد، یه موسیقی بیکلام بذارید. موزیکهای بیکلام شبیه یه جادو عمل میکنند. از لحظهای که به گوشت میخورند، جادویی تو فضا پراکنده میشه که تا عمق جون آدم نفوذ میکنه؛ و چنان حس خوب آرامشی میده که اگه آدم حواسش به خودش نباشه میبینه به پرواز در اومده. تا حالا این حس رو تجربه کردید؟
شما چه راهکارهای دیگهای رو برای تمرکزکردن و کتابخوندن پیشنهاد میدید؟
برای خرید اینترنتی بهترین کتاب های کودک و نوجوان جهان میتونید به بخش «
کتابامون» تو سایت سر بزنید. تو پروفایل هر کتاب، یه معرفی براتون نوشتیم. این معرفی کتاب بهتون کمک میکنه تا خیلی بهتر کتاب مورد علاقهتون رو انتخاب کنید. تازه میتونید نسخهی پیدیاف هر کتاب رو هم دانلود کنید و قبل از خرید اینترنتی کتاب چند صفحه از اون رو بخونید.